Бесплатные занятия йогой в парках Москвы летом 2020: тренировки на свежем воздухе

Важно! Во время тренировок под открытым небом, необходимо соблюдать осторожность и пользоваться средствами защиты. При себе иметь маску, соблюдать дистанцию не менее метра.

Вам также будет интересно узнать: Куда сходить в Москве сегодня и на выходные.

Виды йоги на открытом воздухе

• хатха йога;
• кундалини;
• женская для похудения.
• техники крийя;
• виньяса-флоу с динамическими связками;
• упражнения Heartfulness, помогающие обрести гармонию тела и духа;
• дыхательные упражнениями пранаяма.

В каких парках Москвы будут проводить бесплатные занятия

• им. Горького;
• «Музеон»;
• «Митино»;
• сквер по Олонецкому проезду;
• «Терлецкая дубрава»;
• «Красногвардейские пруды»;
• усадьба Воронцово;
• «Сокольники»;
• сад «Эрмитаж»;
• сад им. Баумана;
• Лианозовский;
• «Дубки»;
• «Ходынское поле»;
• Измайловский;
• Перовский;
• «Фили»;
• «Красная Пресня»;
• «Кузьминки»;
• «Северное Тушино»;
• Таганский.

Обратите внимание! Помимо йоги можно записаться в творческие кружки, спортивные секции. Посетить лекции на разные темы.

Как и где узнать расписание

Узнать даты и время посещений можно на официальном сайте Мосгорпарк. Сделать это нужно через странички в соцсетях: «В контакте», «Инстаграм» и «Фейсбук».

Полное расписание узнаем на сайте yogajournal.ru.

Здесь смотрите первоначальные даты и время занятий:

Кто проводит занятия

Тренировки ведут опытные спортсмены с подтвержденными сертификатами. Обычно приходить нужно по утрам или вечерам. Длительность каждого этапа составит 1-1,5. В тренировки входят:

• расслабляющие асаны;
• медитации;
• курсы дыхания;
• силовые упражнения;
• растяжки тела.

Рассчитаны курсы на новичков или тех, кто уже пробовал упражняться. Каждому посетителю окажут отдельное внимание. Новичкам предложат облегченные варианты движений.

Важно! При температуре на улице ниже 18 градусов, тренировки отменяются. Но если в парке присутствует навес от дождя, то урок будет проводиться. (Например, такие навесы есть в Эрмитаже, Северном Тушино) Точное расписание доступно для желающих с 30 июня — 08:00.

Запишитесь в любую из групп, которая подходит вам по времени. С собой нужно иметь удобный коврик подходящего размера. Он должен иметь не скользкое основание. Продаются такие коврики в любом спортивном магазине.

«Ходынское поле»

• кундалини: вы сможете развить силу, выносливость, овладеть техникой проведения асан. Изучите новые мантры и действенные позитивные медитации. Записаться могут все желающие, даже начинающие;
• хатха: развивают способность к концентрации внимания. Гармонизируют ум и тело. Вы сможете обрести покой души и гибкость всех частей тела;
• классическая йога. Для участников пожилого возраста и пенсионеров. Это облегченный вариант, который идеально подойдет для тех, кто не уверен в своих силах. Эти занятия для пожилых людей проводятся в рамках проекта «Московское долголетие».

Уроки проходят в здании досугового центра. Оно находится недалеко от фонтана, расположенного на центральной аллее. Приходите и улучшите свое здоровье, оздоровите свою душу. Найдите новых друзей и единомышленников!

«Митино»

Найти студию можно у лодочной станции ландшафтного парка «Митино». Здесь расположен спортивный павильон. Перед тем как прийти, нужно записаться у тренера.

Здесь проводятся бесплатные тренировки. Студия «Йога Harmony» приглашает желающих по вечерам. Прийти можно после предварительной записи.

Здесь обучающиеся смогут овладеть практикой дыхательных упражнений крийя — йоги. Также вас научат дыхательной гимнастике пранаяма. С помощью этих практик вы сумеете направлять свою энергию в нужное русло.

«Терлецкая дубрава»

Здесь вы сможете научиться выполнять основные асаны. Опытный тренер обучает техникам правильного дыхания.

"Активное долголетие", Московские каникулы